夏季泡脚养护男人身体健康!
- 2013/7/30 来源:医网病友论坛
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医网摘要:熟悉养生的朋友都清楚,睡前泡脚有改善睡眠的功效,但是很多男性朋友夏天都想冲凉就行了,对泡脚并不重视,其实夏天泡脚有很好的养生作用,今天小编就来给您介绍夏季泡脚的功效与作用,快来看看吧!
熟悉养生的朋友都清楚,睡前泡脚有改善睡眠的功效,但是很多男性朋友夏天都想冲凉就行了,对泡脚并不重视,其实夏天泡脚有很好的养生作用,今天小编就来给您介绍夏季泡脚的功效与作用,快来看看吧!
泡脚的好处
1、泡脚能舒缓脚的疲累。泡脚用的水应该保持在45℃左右,水深至少要超过踝关节,脚在卵石上均衡地踩踏,浸泡20~30分钟左右为宜。
2、热水泡脚 减少失眠困扰。睡眠烦恼是很痛苦的事情,不仅白天无精打采,还会导致身体状况下降,推荐一个泡脚的方式,有助提高睡眠质量。
加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石,能起到类似针灸的作用
用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。
同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。
3、泡脚能让内脏更加健康。
热水泡脚,如同用艾条“温灸”脚上的穴位,而在泡脚盆里加入鹅卵石,高低不平的石头表面可以刺激脚底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或脚底反应区,起到类似足底按摩和针刺穴位的作用,从而提高足浴的效果,促进人体脉络贯通,达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效,更好地改善睡眠。所以,从某种程度上说,在泡脚盆里加入鹅卵石,可起到“针”与“灸”双效合一的作用,比起单纯用热水泡脚效果要好很多。
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