八种助于养发护发的食物

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  • 2013/7/27 来源:医网病友论坛
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医网摘要:在恶劣的环境污染和烫染大军的猛烈攻击下,脆弱的头发变得死气沉沉。所以想要头发好,就要补足头发所需要的营养。下面来分享日常生活中有助于养发护发的食物。

  在恶劣的环境污染和烫染大军的猛烈攻击下,脆弱的头发变得死气沉沉。所以想要头发好,就要补足头发所需要的营养。下面来分享日常生活中有助于养发护发的食物。

  一、葡萄干促进头皮血液循环

  葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  营养师建议,人们可以每天吃一把葡萄干,约30~40克,坚持15天,对改善体虚贫血有一定作用。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

  二、鸡蛋补充多元营养

  鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  三、柑橘促进胶原合成

  柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

  四、牛排养发固发

  牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130727/968918.html
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责任编辑:吴亚红

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