7、在食物中，牡蛎的含锌量最高，每百克牡蛎中含锌100毫克，因而，食用牡蛎可以起到补锌的作用。此外，牛肉、鸡肝、猪肉、鸡肉、墨斗鱼、蛤肉、虾皮、鱼粉、全脂淡奶粉、花生米、黄豆、绿豆、蚕豆、芝麻、紫菜等食物中的含锌量也较高，缺锌者可适当多吃一些。

　　8、鸡蛋。鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的"还原剂"。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。

　　9、鹌鹑。俗话说"要吃飞禽，还数鹌鹑"。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可"补五脏，益精血，温肾助阳"男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　10、富含维他命B的食物。辣椒、桑椹、蘑菇、黑麦饼、驴肉、狗肉等在这方面也不逊色。只要把握正确的营养搭配，日常饮食也可吃出性欲来。对于很多人来说，真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。科学地从饮食中摄取某些营养物质，就可以使男女性爱达到理想境界。

　　能使人吃出性欲的食物，都是能增强性功能的保健营养食品，可以促进性欲、调理性感和滋养性功能。

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