茶，也有舒缓神经的镇静效果，对于消除疲劳，提高睡眠品质有明显成效。

　　黄豆1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质

　　有「豆中之王」之称，其蛋白质含量为其他粮食之冠，1斤黄豆等于12斤牛奶的蛋白质含量!能有效补充情绪焦急时所消耗的蛋白质、碳水化合物和脂肪的代谢;而其所含维他命B6并能促进色氨酸转化为血清素，是稳定情绪的要员。

　　玉米粗粮中的保健佳品

　　粗粮中的保健佳品。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、面粉的5～10倍。而其丰富的钙质，对于降血压很有帮助。

　　香蕉能提升情绪带来欢乐有快乐水果之称

　　以春天采收的春蕉，风味最佳。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为「快乐水果」。香蕉含有磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多。其中所含的生物硷，可以振奋人体的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

　　小编提示：男性朋友常吃黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战!也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。

推荐阅读：

清热壮阳粥汤 吃出男人强劲

十种天然补肾佳品护好你的肾

五大粥品利于男人补肾壮阳

男人滋补调养该吃什么中药？

男人补肾食疗的秘诀

食物壮阳 真的有效吗？

男人吃牛鞭可以壮阳吗（组图）

男性补肾的食物有哪些（组图）