对于男人来说，精子的健康程度和肾的强健程度都会直接影响到您的生殖能力的高低，但是我们该如何提高自己的精子质量、更好的养护自己的肾健康呢?今天小编就来为您推荐补肾强精八种美味，帮您强肾养精更健康!

　　我们都知道，精子的质量不好的话会直接导致男性不育。因此，男性朋友们在平时一定要养成良好的生活习惯，以便于可以更好的保养精子。而男性朋友们若想真正意义上提高精子质量，也可以在平时多食用某些食物。

　　当归：

　　当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

　　黑木耳：

　　黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物 碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。经常食用能够强精补肾，让男性体验更好。

　　鱼子酱：

　　鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔!

　　罗勒：

　　古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

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