男性夏季滋补旺发美味饮食!
- 2013/7/3 来源:医网病友论坛
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医网摘要:不知道您有没有发现,到了7月份,不但天气热,头发不但更容易脏了,洗头的时候脱发的数量也越来越多,很多男性朋友都担心自己会出现谢顶的情况,那么我们如何在夏季旺发养生呢?今天小编推荐滋补旺发美味饮食,帮您在这个脱发旺季增加发量,强身更健康!
不知道您有没有发现,到了7月份,不但天气热,头发不但更容易脏了,洗头的时候脱发的数量也越来越多,很多男性朋友都担心自己会出现谢顶的情况,那么我们如何在夏季旺发养生呢?今天小编推荐滋补旺发美味饮食,帮您在这个脱发旺季增加发量,强身更健康!
专家指出,3—4月、7—9月是脱发高峰期,每天掉发不超过100根均属正常,无需紧张。“谢顶”的尴尬,常被自我调侃为“地方支援中央”。其实,调整生活方式,是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。
下面是几款防止脱发的食谱:
一、气血两虚引起脱发者
头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物:蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2至3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。
二、脾虚湿盛型脱发
表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物:绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。
发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
引起脱发的原因有多种,肾虚仅是其中之一,因此,核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合所有脱发者。
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