可提高性爱质量的一组锻炼法

医网微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

  • 2013/6/25 来源:医网病友论坛
  • 相关内容

医网摘要:“能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法,就对性爱有好处。” 床上功夫好的男人在女人看来总是强大性感的,男人的床上功夫除了经验之外,还需要自己进行适当的训练来提高。特意为男人们推荐一组提升性表现的锻炼法,以提高性爱质量。

  “能改善身体柔韧性、提升耐力、锻炼核心肌群的方法,就对性爱有好处。” 床上功夫好的男人在女人看来总是强大性感的,男人的床上功夫除了经验之外,还需要自己进行适当的训练来提高。特意为男人们推荐一组提升性表现的锻炼法,以提高性爱质量。

  一、上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  二、下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。跪姿后仰。性爱中,男性要采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

推荐阅读:

阴茎保健操让你成为床上霸王

睡前好习惯维护阴茎勃起力度

睾丸和阴茎能通过按摩保健吗

男人增大阴茎的常见改造方法


本文来源: http://man.ew86.com/a/20130625/962052.html
首页 上一页 1 2 下一页 尾页

责任编辑:吴亚红

最新保健资讯 女性 男性 两性 母婴 老人 快讯

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤