职场上的男人整日忙于打拼，却忽略了自身的健康，更应成为进补的目标人群。再者职场男性平时工作压力大，很多时候都会让身体进入亚健康状态，所以他们的食补显得更加重要。根据男士们不同的体质与工作规律，更会细分出不同的进补方式。

　　1、补脾

　　对于脾虚的男性，在进补时应该多留意吃山药、大枣一类富含淀粉，轻易吸收的食品，在肉类的摄进上，应该选择细纤维的鱼肉为主。

　　进补方案：在保证逐日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。条件答应的话可以加进红枣、枸杞等滋补类食品，效果更佳。

　　2、补胃

　　男性轻易暴饮暴食，加重胃病。对于胃不好的男性，平日进补时应该多吃轻易消化的食品，少吃多餐。玉米、莲子等食品富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以补胃气，可以多加摄进。萝卜、山楂有顺气的作用，淡茶有解脂往腻的作用，经常出现肠胀气现象的男性可多食用。

　　进补方案：胃不好的男性在进补时应该遵循平淡，易消化，各类营养均衡摄进的原则，忌大鱼大肉，暴饮暴食，加重肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄进上，肉丸子、肉汁汤轻易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差，胃气不足的男性进补。

　　3、补肾

　　根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍然是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳叫等症状。

　　进补方案：对于这类男性，进补时应该多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含牛磺酸、精氨酸和锌，对男性的肾功能能起到很好的滋补作用。另外，各种鳝类、动物的鞭和团鱼也是补肾的上佳选择。

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