九类黑色食物 帮男人补肾强精
- 2013/6/9 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 研究发现,食物营养与食物色彩的关系非常密切,食物色彩越深,食物的营养价值就越高。与同类普通食物相比,黑色食物含有更高的蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。而且黑色食物的营养结构非常合理,质量也非常好,人体极易吸收。
黑色食物进补食谱
尽管黑色食物营养丰富,但如果在烹制过程中不讲究方法,也会破坏食物中的营养。下面介绍几种常见的补血黑色食物食谱:
黑米鲜藕粥
材料: 鲜藕200克、黑米100克。
调料: 红糖适量。
做法: 将藕洗净,去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净,用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上,加入适量清水,放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。
功效: 经常食用此粥,可补血养血,产妇、老年体虚者可经常食用。
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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130609/958769.html
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