11、适时给内裤放假，比如运动时、睡眠时。运动时不穿内裤可将重要部位之间的摩擦减至最低;睡觉时不穿内裤，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，并能营造一个清凉环境，有利于睾丸的生精过程，且能放松肢体，有助于进入深层睡眠，这也是养生专家提倡“裸睡”的理由所在。

　　12、清洗内裤有讲究，如最好单洗，不与其他衣物混洗;用手洗，不劳驾洗衣机;避免长时间用洗衣粉浸泡，以延长内裤的寿命。

　　洗内裤切记以下几个要点：

　　1.内裤要天天换，天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。

　　2.内裤必须是手洗。内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样才洗得干净、彻底;

　　3.洗液必须肥皂水，器皿最好是专用的，水最好是凉水;

　　4.洗净的内裤，切忌直接暴晒。应先先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒。否则，内裤容易发硬、变形。

　　以上为男性提供了在选择和穿着内衣方面的一些指导原则，帮男人选对内裤 穿出男人生殖健康!

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