导读：由于患上严重的抑郁症，搜狐公司CEO张朝阳已经很久没在媒体上发声了，2013年5月4日，张朝阳突然活跃在媒体面前，宣布自己已经“挣脱”了抑郁症的束缚。又是抑郁症，进入到21世纪，好像越来越多的人遭受到了抑郁症的侵袭，而全世界的十大疾病中，精神抑郁症居然排于第五。为什么会这样?抑郁症凭借着什么会越来高频率的出入于人们的生活当中……

　　1.“伪抑郁症患者”

　　“抑郁症”，十年前这是多么陌生的词汇，好像就是“抑”“郁”“症”这三个单字的偶然组合而已。但是，随着经济的发展，城市的“进步”，抑郁症成为了现代都市人精神疾病的第一大杀手，大有“忽如一夜春风来，满城尽是抑郁症”的趋势。每一个人，好像都会在发出“哎呀，我好像抑郁了”这样子的感慨。不过，可以发出这样感慨的人肯定都不是抑郁症的患者。

　　生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪，正常人的抑郁有时间限度,随着时间的推移,抑郁情绪会慢慢减轻。而抑郁症则是以情绪抑郁为主要表现的一种精神疾病，是一种病理性的抑郁障碍，抑郁症患者的工作生活会受到明显的影响,甚至完全丧失自理生活的能力,而正常人不会。另外,抑郁症患者还可出现妄想、幻觉等。

　　所以，“抑郁”是一种情绪，是血肉之躯的大家都会感同身受的一种情绪;“抑郁症”则是一种病，得治。

　　2.“控 治”

　　抑郁的目的在于迫使你停下来弄清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这虽然痛苦，却是产生转变的驱动力。── P.吉尔伯特

　　陷入抑郁之中，最大的感触就是绝望感和隔离感。自己好像处于孤岛之中，无法靠近别人，别人也无法接近自己的内心。虽然患者也试图寻找让自己摆脱的方法，但这些方法往往缺乏一定的“系统性”和“针对性”，从而很可能会以失败告终。所以，要治疗抑郁，必须要了解抑郁，要先找到藏于抑郁背后的真心原因。“对症下药”才是王道。

　　为何会陷入抑郁，不同的理论有着不同地方的解释，当然一种解释也不排斥另一种解释，只不过是看待事物的角度不同。

　　遗传和成长

　　抑郁具有可遗传性，但是抑郁症不属于遗传性疾病。所以，虽然遗传会影响我们队抑郁的易感性，但是一个人的成长经历对于抑郁与否的影响更为显著。

　　如果一个孩子从小是在缺乏“爱”的环境中长大，或者即使父母是在孩子的，但是却常以“苛责”方式来表现，那么在这样环境中成长的孩子往往缺乏信心，容易自我否定，在遇到挫折和打击的时候，更容易陷入到抑郁之中。

　　面对这种因素，需要客观评价自己和他人，保持心情并扩大自己的交际圈，从而远离抑郁，体会到更多的愉悦和乐趣。

　　生活信念

　　虽然我们活在同一个世界当中，但我们看待事物的角度和方式却不尽相同，这种不同可能来自于我们的基因、成长、环境等差异。人一旦形成了某种看待他人和自己的观点就很难改变。当他认为自己是失败者的时候，他会很快的认识到自己的失败，因为这符合他的“口味”。就算他有成功的时候，他也不了觉得是自己是有多了不起，反而觉得是某种巧合罢了。当然，这一切不是一直有意识的行为，而是自动化的，就好像，事物原本就是这个样子。

　　所以，这种负信的信念和扭曲的思维方式是需要心理治疗来打破的。

　　社会文化

　　每个社会的每个时代都会有一些相对主流大众的价值观和行为准则，当个体一旦超出了社会文化的期待，就会产生巨大的压力，形成一个“抑郁源”。

　　比如：现代社会要求男人一定要有事业、成功又独立，女人一定要苗条美丽、温柔大方等;并且能否挣钱，也成为一个人是否成功的标志，当个体没有满足这种社会期待的时候，就有一种被贬低和被排斥的心理，然后慢慢对开始了对自己和社会的双重质疑，逐渐压抑自己，最后发展成为抑郁症患者。

　　面对这种“抑郁源”，首先要清楚的明白，社会文化，虽然制约着我们，但不决定我们，决定我们的往往还是我们的“心”。其次，要做自己喜欢的工作，看到事物的光明面，让自己积极乐活起来。

　　刺激事件

　　抑郁发作时有时是在某种严重刺激事件下产生的，如：失恋、失败、亲人的离去……有时，一些看很小的事件也有可能成为导火索，如：发言紧张、被批评、考试失败等。

　　从表面上看，可能会认为是当事人心理素质太差，或者“抗挫折”能力太低。但是，当我们真正了解这个人内心的时候，就会发现在别人看来微不足道的事，在当事人心里可能是一件很大的事。所以，本质上，因刺激事件而患有抑郁症的人群，他们不是被刺激事件打到，而是被这件事情对他而言的意义所打倒。当我们责怪一些既往事件让自己患有抑郁的时候，我们需要反思，为何这块“石头”绊倒的是我们，而不是别人，我们自己需要承担什么责任，我们自身存在怎样的问题。