鸡蛋

　　鸡蛋是性爱后恢复元气最好的还原剂。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质，另外鸡蛋还可以强元气，消除性交后的疲劳感，而且，它在人体内可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

　　果仁

　　性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生，这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质，此外，小麦，芝麻，葵花籽，核桃仁，杏仁，花生等食物也对增强人体性功能有所帮助。

　　韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。我国古代不少著名 诗人的诗中都提到过韭菜 ，如唐代诗人杜甫的夜雨剪春韭，新炊间黄梁;宋代诗人苏轼的渐觉东风料峭寒，青蒿黄韭试春盘。

　　可见韭菜自古以来就 受到我国人民的喜爱和重视。韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。据分析，每500克韭菜中含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280 毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C95毫克，胡萝卜素为17.5毫克(在 叶菜中，除金花菜外，含量最高 )。

　　大葱

　　大葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身，大葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲，另外根据研究表明，大葱中的酶，以及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而起到滋阴壮阳的作用。

　　科学地从食物中摄取营养物质，才是男人摆脱|“虚”男困扰的灵丹妙药，从而使男女的性生活达到理想境界。

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