苦瓜——蔬菜中的药王

　　现代医学和营养学研究证明，苦瓜富含大量苦瓜苷，这是一种类胰岛索的物质，有降低血糖的作用。苫瓜中含有大量的矿物质钾，能促进体内钠盐的排出，可有效降低血压。

　　苦瓜富含锌、维生素E等，对促进雄性激素的分泌与调节很有好处：苦瓜含有大量奎宁，有清热解毒作用，常服可辅助治疗风热咳嗽、久咳不愈、眼结膜炎、中暑等症状。

　　咸

　　咸入肾经，咸味能软坚、散结、润下，多用于痰核瘰疬、小便不利。

　　虾——老少皆宜的滋补食品

　　虾的营养价值极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到十几倍;还含有丰富的矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松较，易消化，对健康极有裨益。对于身体虚弱以及病后需要调养的人来说，虾是极好的食物。

　　虾中含有丰富的矿物质钙、磷、铁，其中钙是人体骨骼的主要组成成分，只要每天食用适量的虾皮，就可以满足人体对钙的需要：磷能促进人体骨骼、牙齿生长发育，增强人体新陈代谢;铁可协助氧的运输，可预防缺铁性贫血;烟酸(维生素B3)可促进皮肤神经健康，对舌炎、皮炎等症有防治作用。

　　螃蟹——养生鲜品之尊

　　螃蟹肉中舍有大量的钙，而且很容易被人体消化吸收而变成游离钙，因此对骨质疏松的预防有重要意义。螃蟹卵和蟹黄含有丰富的核酸，可以活化细胞，预防老化，防治糖尿病、癌症。蟹肉中含有丰富的维生素E.这是一种强有效的自由基清除剂，能够延缓衰老、防治各类疾病。

　　螃蟹中含有促进肝脏功能和预防动脉硬化的牛磺酸，能够调节机体渗透压并抗氧化等，起到防治糖尿病及其并发症的作用。螃蟹中含锌有助于促进大脑功能，螃蟹中不含影响异烟肼功效的维生素B6，因而食用对结核病患者有益。

　　小编提示：甘甜、咸鲜、苦味食物多吃是帮您更加健康的，男人记住多吃以上的美味食物，一定能帮您更加健康!

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