洗澡过程中轻松瘦身的小动作
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- 2013/4/10 来源：医网病友论坛
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医网摘要：男人在为肥胖烦恼的同时，却时常抱怨由于忙没有时间和精力去减肥。其实生活中一些不起眼的运动，只要长期坚持也可以达到瘦身效果。譬如洗澡，在洗澡时一些小习惯可以让男人一边放松自己，在不知不觉中瘦下来。
3、正确搓擦也可减肥
轻轻搓掉多余脂肪!搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪，真是一举多得!先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。
腹部搓擦
用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。
臀部搓擦
以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。
腹部搓擦
在腹部旋转地自下往上搓擦，两手轮流交换做5次。要挺胸，背脊伸直。
腿部搓擦
双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
舒适的局部沐浴瘦身法
对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，从而加强了局部减肥效果。而且还可以消除疲劳。
4、坐浴
在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。
所以男人可以利用洗澡的时间，注意做一些小的动作，就可以让身上的赘肉离你日益渐远。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20130410/936421.html
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