人来说，经常发微博，或许有利于提高自信心，起到正面作用。

　　微博控心态解读

　　新浪发起的“您为什么玩微博”网络多选项投票显示，个人感情发泄以及关注明星动态分别以53%和52%的比例位居前两位。

　　举一种发微薄的心态：自我唠叨，可以及时释放负面情绪。许多微博都记录着个人对身边事物的体验和看法，或直播正在发生的事情。有些事情即使很琐碎，但对于个人来说，仍然是有意义的。等车时的心情：“如果我晚点了飞机不等我，飞机如果晚点了我必须等飞机。”情侣吵架时的发泄：“我只想过平静的二人生活，我受不了了!!!啊啊啊啊啊………≥﹏≤”没有标准的语法，符号的“创新”只为了表达情绪。不顺心时的抱怨：“老板别 扭，房东抠门，房间突然没有电了……”也有充满幽默的哲理：“如果不是因为打不过你，我早就跟你翻脸了”。“不是我瞧不上你，而是我根本没有瞧过你，因为 我太忙了。”

　　每个人生都是一条独特的、不可重复的河流。柏拉图说过:“未经审视的人生是不值得过的”。很多人希望借助微博见证个人的成长和成熟，反省自我、 控制和改变自我。还有些人通过微博记录每天最有收获的事情，对于自己的工作与交往得失进行点评，适当释放了负面情绪，让自己的人生更加丰富多彩。

　　微博控调整措施

　　1、“织围脖”一定要掌握“度”，一定要明确自己使用微博是基于何种需要，如果是工作需要，工作完成后应尽量少上微博;仅是娱乐需要的，在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。

　　2、微博控要把握“度”，使用微博要在需求范围之内，不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日，下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，选择其他比较休闲健康的方式放松自己。

　　3、每天开电脑第一件事就是上微博，每天发微博10条以上，至少上1-3次，经常无缘由地反复刷新微博。每天持续微博6小时，时长3个月，即为微博成瘾，患上微博强迫症。过度沉迷于微博，易导致个体社会功能缺失，个人与现实社会隔离，造成人际关系紧张。

　　4、一定要明确自己使用微博是基于何种需要，如果是工作需要，工作完成后应尽量少上微博;仅是娱乐需要的，在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。微博控要把握“度”。

　　5、使用微博要在需求范围之内，不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日，下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝茶，选择其他比较休闲健康的方式放松自己。

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