牛肉食用最多的肉类之一，深受人们的喜爱。牛肉本身就含有丰富的营养价值，可以使男人身体更强壮，是很好的壮阳菜谱。

　　牛肉的壮阳食用法

　　牛肉不仅营养极高，且做法很多且方便，无论是炒还是煮汤都可以，对于男性补肾效果最好的来说，无疑是做汤煮粥第一。比方说四季即可使用的牛肉板栗养生粥-原料糯米，黄米，燕麦与牛肉，板栗，红枣，香菇，胡萝卜。选择合适的量，温和炖煮，即可食用，滋补一流，在秋天早上喝上一碗这样的热粥，不仅壮阳健体，对于自己每天的工作生活都有很大的好处!>

　　此外还有很多的做法，大家有兴趣的完全可以去网上搜索下，这里小编要给大家推荐的是牛肉丸!这里最好的莫属广东那边的了，地道的黄牛肉做成丸子，不仅分量足，且携带方便，食用简单，无论是做汤还是炖煮都十分的美味。

　　补肾壮阳食物——土豆烧牛肉

　　土豆烧牛肉食材：

　　牛肉250g, 土豆100g,胡萝卜80克，辣椒 适量，八角 适量，冰糖 适量，料酒 适量， 酱油适量, 盐适量, 葱姜适量, 油 适量。

　　步骤：

　　1.牛肉洗净，切小块。

　　2.胡萝卜、土豆去皮，切滚刀块。

　　3.葱姜洗净，切片，干辣椒、八角备好。

　　4.锅内放适量清水，放入牛肉块，焯至牛肉变色，捞出。

　　5.锅内放适量油，小火，放入冰糖，炒至糖融化冒泡。

　　6.放入牛肉翻炒，炒至牛肉上色。

　　7.放入葱姜、辣椒、八角，翻炒，加少许老抽和料酒。

　　8.翻炒均匀，加入适量清水，烧开后，加入土豆块和胡萝卜块，放适量盐调味。

　　9.中小火炖至土豆软烂，汤汁减少，出锅即可。

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