春天很多人都会犯“春困”，害的男人容易犯春困的原因，很多时候都是因为自己体内湿气重，湿气重不但会让男人犯困，还会让您容易长湿疹、皮肤老化过快，中医提出“要想祛湿，就要先健脾”。所以，今天小编推荐男人使用以下祛湿健脾的药材煲汤，助男人补肾健脾!

　　淮山

　　也就是我们平时说的山药，淮山可以补中益气、消渴生津。富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以不仅可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨，还能增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老、养颜。

　　选料：以条粗、质坚实、粉性足、色白者为佳。

　　芡实

　　健脾除湿。首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。功效：健脾除湿，固肾益精。吃芡实要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到充养身体的作用。芡实与鱼头同食，还有健脑效能，可以治疗神经衰弱。

　　选料：粒大，色泽均匀、无虫蛀为佳。

　　云苓

　　利水渗湿、健脾安神。性味甘淡平，入心、肺、脾经。云苓之利水，是通过健运脾肺功能而达到的，与其他直接利水的中药有所不同。需要注意的是云苓与土茯苓不同的药材，土茯苓《本草纲目》谓之能“健脾胃、强筋骨、去风湿、利关节、止泄泻”。

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