星期四 莲子百合粥

　　繁忙一周中期，给自己一款安定心神的粥。

　　配料：莲子、百合适量，枸杞10粒，小米100克。

　　做法：将去芯泡好的莲子下锅煮至脆生，再与小米同煮成粥，加入枸杞、新鲜百合焖10分钟，吃的时候可加入润肺去火的冰糖。

　　功能：莲子养心安神抗衰老;百合润肺燥清心热;枸杞滋补肝肾;小米益丹田补虚损。

　　星期五 情人玫瑰粥

　　周末来一款粉色的粥为二人世界增添浪漫情致。

　　材料：牛奶250克，玫瑰花干6、7朵，粳米100克

　　做法：粳米洗净加清水适量煮成半熟后加入牛奶小火煲成粥，放上玫瑰花朵再焖10分钟即可。

　　功效：牛奶粥含钙丰富，玫瑰则养颜美容，祛斑除皱，促进血液循环。

　　星期六 牛奶杏仁粥

　　如何让自己在承受压力之余维持着光鲜亮丽的容姿呢?来一款养颜粥吧!

　　材料：鲜牛奶适量，杏仁粉15克，粳米100克

　　做法：粳米洗净加清水适量，大火煮滚后改小火煲成粥，放入杏仁粉和牛奶，搅匀煲沸，根据自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。

　　功效：牛奶杏仁能够很好的润肺健胃、美白滋补肌肤。(注：杏仁有小毒，不能过食，婴幼儿宜慎食用)

　　星期天 香菇鸡肉粥

　　今天换个口味，做一款鲜美喷香的粥。

　　材料：鸡脯肉一块，香菇适量，粳米100克

　　做法：鸡脯肉切成小粒用料酒、生粉腌10分钟，香菇泡软切小。将米加水煮开后转小火加鸡肉和香菇同煮。粥煮好后加适量的盐，胡椒粉等调味即可。

　　功效：香菇高蛋白低脂肪、富含多种氨基酸和维生素，鸡肉更有增强体力、强壮身体的作用。

　　小编提示：粥，很多的人都喜欢喝，其实喝粥是很有讲究的，你知道春天喝什么粥最养生吗?以上为您推荐的一周男人养生粥品，希望对您健康有所帮助!

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