预防“腺”炎男人应注意的事

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医网摘要:前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺,前列腺与身体其他脏器一样,也会生病,最常见的是慢性前列腺炎。要想保护好前列腺,男性必须注意以下问题。

  前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺,前列腺与身体其他脏器一样,也会生病,最常见的是慢性前列腺炎。要想保护好前列腺,男性必须注意以下问题。

  1、过有规律的、负责任的性生活

  不宜过频,但也不可没有,一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下:30岁以下,每周2~3次;31~50岁,每周1~2次;51~60岁,每月2~3次;60岁以上,每月1次或每3个月2次。

  预防前列腺肥大,需要从青壮年起开始注意,关键是性生活要适度,不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态,以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然,过分禁欲会引起胀满不适感,同样对前列腺也不利。

  2、适量运动

  做到“五三七”,五:每周至少运动5次;三:每次运动得30分钟以上;七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

  3、常做前列腺功能锻炼

  动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等,其作用是松驰盆腔的肌肉,同时对前列腺做轻微的按摩,对于改善会阴部位的血液循环,促使炎症消散有好处,对前列腺炎的治疗非常重要!

  4、期到正规的泌尿外科医院接受男科专项检查

  男性朋友定期到正规的泌尿外科医院接受男科专项检查,对于早期发现和治疗前列腺炎具有重要的意义。另外,作为妻子的也同样需要定期接受妇科检查,这是因为不少前列腺炎患者的妻子或自身带有泌尿系统炎症,或因为夫妻生活而引起交叉感染,所以“夫妻同检同治”是预防前列腺炎及保证前列腺炎不再复发的重要措施。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130301/912587.html
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责任编辑:吴亚红

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