多吃七种水果 男人营养滋润
- 2013/2/27 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 随着社会经济的发展、生活水平的提高,我们每个人都喜欢用各式各样的水果来补充身体的营养,但是对于什么样的水果针对那些健康问题,可就很少人知道了。今天小编就来为您介绍男人多吃七种水果,让您营养滋润!
6、香蕉
营养价值:香蕉香糯可口,含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质,能有效维护皮肤、毛发的健康,可以预防中风和高血压。同时,有镇定安眠,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用,对减肥也相当有效。
注意事项:香蕉性寒,过量食用会引起胃肠功能紊乱,并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。
适合人群:特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。
不适合人群:体质偏虚寒者,如胃胀、腹泻、肾炎者,最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。
7、山楂
营养价值:山楂中有机酸和维生素c的含量较高,能开胃消食,特别对消肉食积滞作用更好,同时能活血化瘀,治疗痛经、月经不调,并显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化,还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等,起到强心和预防心绞痛的作用。
注意事项:山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性,食用后要注意及时漱口、刷牙,正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。
适合人群:特别适合高血脂、高血压及冠心病患者;也是血淤型痛经患者的食疗佳品。
不适合人群:孕妇、脾胃虚弱者、血糖过低者、儿童均应少食。
小编提示:上面给大家盘点了七种水果的营养价值,该吃什么不该吃什么,所以要了解下更多的饮食健康。还给大家介绍了注意事项,适合什么人吃不适合什么人吃等等。祝大家身体健康!
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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130227/911668.html
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