精子在男人一生中的历程
- 2013/1/21 来源:医网病友论坛
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医网摘要:精子,是男子传宗接代的最紧张的载体。要想有一个健康、可爱的小宝宝,男人必须了解自己的重要武器——精子,特别是要了解精子在男人一生中的变化。
男性怎样养出高质量精子的呢?
杜绝不良生活习惯
由于目前人们的工作确实较紧张,应酬较多,但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降,如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此,应注意不嗜酒、辣,不穿或少穿牛仔裤,不洗或少洗桑拿浴,避免高温和辐射的工作环境等。
因为精子是十分娇嫩和脆弱的,它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1~2℃。所以,应该保持充沛的精力,给精子提供适宜生长和生活的环境。
多吃富含锌的食物
与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。
缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男性容易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病。
因此,男性平时应该多吃含锌的食物。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
精子数量减少并不意味着难以使女性受孕,这只是衡量生育能力的一个指标。但他们呼吁男性要养成好的生活习惯,注意保护精子健康。
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本文来源: http://man.ew86.com/a/20130121/884104.html
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