了解生理波动

　　当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等身体精神状态较差时，出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之抱怨、指责，免得弄假成真，引起阳痿。

　　适当节制房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，是引起阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　饮食调养

　　狗肉、麻雀、羊肾、牛鞭、核桃和羊肉等;含锌食物如牡顿、猪肉、花生米、牛肉、鸡肝、鸡肉和蛋等，含精氨酸食物如山药、冻豆腐、墨鱼、缮鱼、章鱼、银杏和海参等，都有助于提高性功能。

　　提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　男人偶尔勃起不坚很常见，没什么大不了，只要适当的调养，注意一些方法就可使是男“挺”起来，维持一流的勃起状态。

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