六、常做前列腺功能锻炼

　　动作要领是深吸气的同时用力提肛门、会阴部的肌肉等等，其作用是松驰盆腔的肌肉，同时对前列腺做轻微的按摩，对前列腺炎的治疗非常重要!

　　七、保持心情舒畅

　　做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。培养兴趣爱好，以转移对前列腺炎的注意力!

　　八、加强局部保暖

　　局部保持温暖可减少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻碍，有利于前列腺炎的预防。

　　九、过有规律的、负责任的性生活

　　不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　十、勿过劳，免着凉

　　调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　男人们要树立一个科学的生活习惯，对于上面的十件事应多注意，才能有效地呵护前列腺的健康。

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