枸杞、山药vs冬虫夏草

　　冬虫夏草体内含有82.2%的不饱和脂肪酸，还有大量维生素B12、脂肪、蛋白质等营养成分。不仅如此，虫草性甘、温平、无毒，是众所周知的滋补良 药。其中，虫草中含有的虫草酸，不仅有防治急性肾功能衰竭的功效，还有调节心、脑、血管的作用，促进人体的新陈代谢、改善人体的微循环、降血脂、降血压。

　　相比之下平价且又大众的枸杞和山药在平衡血脂、软化心血管的功效上也同样明显。它们含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效;此外枸杞还有降低血糖、抗脂肪肝，抗动脉粥样硬化等神器功效。

　　河蚌vs鱼子

　　鱼子中不仅含有大量蛋白质、钙、磷、铁、维生素、核黄素、胆固醇等多重营养还蕴含大量维生素群成分，既是人体大脑和骨髓优质的补充剂，又是护目明眸的绝佳滋补品，人们常常将其制成鱼子酱进行食用，大快朵颐的同时补充身体营养。

　　面对鱼子昂贵的价格，同样是为了补充其含有的丰富营养，实惠养生一族将目光投向了平价的河蚌身上。浑身都是宝的河蚌不仅能孕育珍珠，鲜嫩的蚌肉还能为人体提供15种多样氨基酸。其蚌肉每百克所含蛋白质15克，钙190毫克，远远大于鱼子的营养含量，实在让人惊叹!

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