番茄砂糖藕。

　　用番茄2个、藕1节、砂糖适量;先把番茄去皮，开水煮藕(3～5分钟)，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。功效健脾开胃、生津止渴。

　　黑芝麻粥。

　　用黑芝麻25克、粳米50克;先把黑芝麻炒熟研末备用，再把粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效补益肝肾，滋养五脏。更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。

　　虫草蒸老鸭。

　　用冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量;先把老鸭去毛、内脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，再将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，然后把大钵放入锅中，隔水蒸约2小时，鸭熟即可。功效补虚益精，滋阴助阳。

　　本款是以虫草为主，助肾阳，益精血;以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共成补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。

　　小编提示：冬季养生，重在养阳温补，男人多多喝粥可以延年益寿，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

推荐阅读：

生精益血补肾 男人首选猪肉

不同年龄吃这对食物更壮阳！

神秘壮阳食谱 男人壮阳补肾

选择黑色美食 男人补肾壮阳