健康对我们每个人都是如此的重要，和我们的生活息息相关，那么想要长久的拥有健康，男人需要注意什么呢?想要健康男人离不开的食物都有哪些呢?下面就来为您介绍男人健康离不开的十种食物，帮助男人长久的健康有活力!

　　1、红葡萄酒是由葡萄汁(浆)发酵酿制的饮料酒，它除了含有葡萄果实的营养外，在发酵过程中还会产生有益成分。研究证明，红葡萄酒中含有200多种对人体有益的营养成分，其中包括糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等，这些成分都是人体所必需的，对于维持人体的正常生长、代谢是不可或缺的。特别是红葡萄酒中所含的酚类物质——白藜芦醇，它具有抗氧化、防衰老、预防冠心病、防癌抗癌的作用。每天适量饮用红葡萄酒者，心脏病死亡率是不饮酒者的30%，患痴呆症和早衰性痴呆症的概率为不饮酒者的25%。　　最新关于这个有益化合物的研究表明，白藜芦醇可能还具有预防肥胖的作用:在进行试验总结的时候，研究者们发现狐猴体内休眠时的新陈代谢速度提高了29%。它们所吃的食物量减少了13%，体重每天增加为0.5克，而不是一般的1.2克。研究者称，把狐猴体重的减少换算到人类的话，人类的体重会减少10%到15%。

　　研究结果让科学家们认为，白藜芦醇可能有助于减少人类体重的增加从而预防肥胖。红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。

　　2、黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。

　　3、男人哭吧不是罪，还能帮眼睛排毒哦!眼睛的排毒作用被眼泪发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。

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