遗精是男性性成熟的一种体现，是指在非性交的情况下精液自泄。男性遗精多发生于青少年时期，到了中年几乎就不再发生了。如果男性遗精过于频繁那就是一种病态，应引起重视。那么，男性怎样才能预防遗精。

　　男性预防频繁遗精，应在日常生活中从自身做起，养成良好的生活习惯。

　　1、节制性生活，戒除手淫，少进烟、酒、茶、椒、蒜、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，羊肉、狗肉等热性的食品，不宜轻卒地进服，具有强壮兴奋性质的药物。

　　2、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　3、睡前用冷水洗涤外阴，不宜使用烫水。睡时宜取屈膝侧卧的姿势，不宜仰面平卧。被褥不能过厚、过暖，被上不可复盖衣物，加重压力。

　　4、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　5、青少年患者要树立起崇高的理想和良好的品德，多接触健康、进步、有益的事物，排除异性的杂念，想入非非，沉缅于空虚幻想之中，力戒早恋，以免带来严重后果。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　6、要了解性生理卫生知识，纠正错误观念，消除不必要的思想负担，要用科学知识武装自己。

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