性是夫妻生活是非常重要的一个婚姻环节，和谐的性生活有助于增加夫妻感情。可是一些男性朋友因为种种缘故在性爱中无法尽性，让女性无法满足。那么，男人如何才能增强性爱的持久力，相信每个男人对这个话题都感兴趣。

　　拥有健硕的身体

　　身体是革命的本钱，一定要坚持锻炼，保持一个良好的体魄。不管你现在是很胖，还是很瘦，只要你坚持健身，通过对肌肉和心脏的锻炼，持久力将会有很大的提高。比如，你可以坚持跑步、游泳、骑自行车一段时间，最初记录下运动一定距离所需要的时间，两周之后再重复同样距离。两周之后你的速度会有大幅的提高，这是因为心脏功能得到锻炼的缘故。骑自行车的时候体力增强，那么在床上的耐力也会增加。

　　首先要健美自己的身材，女性都喜欢肌肉发达身材健美的男性。健美而发达的肌肉是对女性最大的诱惑，可此刺激女性对你的欣赏和深爱。要想拥有健美的身材和持久的耐力需要代谢功能的良好和心脏功能的强健。这里强烈推荐的三种运动是跑步、游泳、骑自行车，因为这三项运动能很好的促进心脏的功能。

　　避免不良生活习惯

　　避免不良生活习惯，避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食， 充分认识到戒烟的重要性和必要性。

推荐阅读：

性爱中女人最希望你这样做！

男人锻炼“性爱肌”几大方法

血型决定男人性爱频率

印度爱经 男人性爱添乐趣

早晨性爱男人精力满满一整天