吃六种食物 远离男性亚健康
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- 2012/12/14 来源：医网病友论坛
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医网摘要：“亚健康”这个词越来越多的出现在我们的生活当中，它代表一种疲惫、压力过大、睡眠不足等不健康的生活方式，男人在亚健康的生活中不断的重复，会觉得身心疲惫，那么我们该怎么才能远离男性亚健康呢?下面就为您介绍六种健康美食，帮助您远离亚健康!
杏仁、榛子等干果，以备不时之需。
在进行体力和脑力活动之后，常常会觉得十分疲劳，此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果，对恢复体能有神奇的功效。
碱性食物——增强机体耐受力
疲劳多是由于人体内环境偏酸造成的，多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物能中和体内的酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。
常见的碱性食物除了新鲜蔬菜水果之外，牛奶也是不错的选择。
动物肝脏——增强体质
动物的肝脏营养成分十分丰富，富含蛋白质、维A、维B1、磷、维B2、胆碱、钙、镁。
常常食用动物肝脏能有效抗疲劳、增强体质。一般建议每周吃1——2次，身体虚弱的人可适当多吃些。
小编提示：男性健康很重要，尤其是饮食方面，以上就是让男人浑身轻松、飘飘欲仙的6种食物。男人多吃一定会轻松自在更健康!
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20121214/845713.html
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