她浑身不舒服。领导把活交给她干都很放心，因为小李对每项任务都会反复再反复认真检查，一般不会出错……这仿佛已经成了一种习惯，令同事们相当“钦佩”。小李半开玩笑地说：我不会是有强迫症吧?

　　“这不是强迫症，是强迫个性的一种表现。”心理教授这样说。但是，目前在大都市的白领中，强迫症确实相当常见。

　　正常人都有轻微的强迫经历

　　先谈一下强迫现象：几乎所有的人可能都经历过强迫现象：比如有时会有一首歌老在脑海里响起，或者出门后总在担心屋门是否忘记锁了?煤气是不是没关好?甚至会因此回家检查。可以说80%以上的人都曾有过强迫现象，如果这种强迫现象程度轻微，持续时间短，不会感觉很焦虑，也没有“反强迫”的心理，就是一种正常的表现。

　　这种强迫的意识和冲动来自于自我，而不是来自于外界，是自己的想法。

　　心理治疗：不理不怕不对抗

　　一旦确诊强迫症，首先要考虑的是及时进行心理治疗。有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等。此外，临床心理学工作者，比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人，也是不错的选择。

　　A.不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。告诉自己或者有强迫症状的家人，TA的这种焦虑和想法很正常，但其实没必要太完美，过分夸大自己的责任。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。

　　B.不怕：症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响，也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕，不与之对抗，我的心理素质就会越来越强，那么从长远来看，我会越来越好，我也一定会成功和幸福的。

　　C.不对抗：强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、兴奋、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。

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