5、红枣

　　一直以来红枣就是补血的代表，在红枣中含有大量的维生素以及果糖、氨基酸，并且我国中医认为红枣性暖，可帮助人体有效的改善血液循环。除此之外在红枣中所含有的某些成分还能增加血液中红血球的含量，从而增强骨髓造血功能。

　　6、花生

　　花生味甘、性平，归肺、脾经。

　　作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。

　　7、甘蔗

　　面对吃什么补血最快的问题，甘蔗同样是不错的选择，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中铁的含量最为丰富，每公斤可以高达九毫克，含铁量位居水果之冠。正因为如此，甘蔗才具有如此强大的补血功效，甚至有补血果的美称。

　　8、龙眼肉

　　龙眼肉是我国居民用来强身健体的一种水果，同时也是补血的佳品，经过研究发现，在龙眼肉中含有大量的维生素的a，b，葡萄糖和蔗糖，除此之外还含有极为丰富的铁质。龙眼肉的食用方法很多，而其中以龙眼汤，龙眼酒最具有补血的功效，因此患有贫血的男性不妨多吃龙眼肉。

　　以上食物对贫血的男人有很大帮助，会让你成为血气十足的男人。

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