注重生活细节 提升精子水准

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  • 2012/12/10 来源:医网病友论坛
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医网摘要:最近有个朋友很苦恼的找到我们,说自己虽然看起来很健康,结婚后却一直不育,和妻子去医院检查,发现竟然是自己精子质量太差导致妻子无法怀孕,看似健康的男性朋友,怎么会出现这样情况呢?医生介绍是他的生活细节上不注意生育健康,让自己的精子水准变差,那么我们如何提升自己的精子水准呢?下面就来为您介绍!

   最近有个朋友很苦恼的找到我们,说自己虽然看起来很健康,结婚后却一直不育,和妻子去医院检查,发现竟然是自己精子质量太差导致妻子无法怀孕,看似健康的男性朋友,怎么会出现这样情况呢?医生介绍是他的生活细节上不注意生育健康,让自己的精子水准变差,那么我们如何提升自己的精子水准呢?下面就来为您介绍!

  缺失精子,会对男性睾丸的健康生理功能组装刺激,甚至影响以后健康精子的生成;而没有丰沛数量、高品德的精子,容易射精仅仅由前列腺等部位多数分泌出体液,还很垂手让男性涌现脱水、虚脱的形势。”吉川医生指出,“性福”的模式浩繁多样,终于应当有怎样的频率,应按照夫妻的体力、平均度来定,只要双方得悉愉悦,两样意以次数论英杰。

  只有拥有健康精子的男人才能算是健康的男人。怎样让男人体内的“小宇宙”生产出最优质、最强健的精子呢?在这个电磁辐射横行、垃圾食品各处的期间,男性能做的事变实在依然许多,“小蝌蚪”的质量但是驾驭在本身的手中哦!

  男性怎样养出高质量的“小蝌蚪”呢?其实,生活中多注意些小节,饮食中有所侧重,精子质量是可以确实提高的。

  运动和阳光不可少

  男性最好能改变“以车代步”、出门坐电梯的习惯,多增加些运动,这已是人所周知。阳光也会激发男性的精子活力,因为维生素D可能在精液产生过程中起决定作用,而缺少它则可能导致不育。

  除此以外,阳光还可缓解人们压抑的情绪。不少人一到秋冬天和阴雨天气就会失眠、胸闷、烦躁。可以说,日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。阴雨天气中,褪黑素分泌相对增多,而这种激素与抑郁密切相关。

  防止身体肥胖

  男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,从而妨碍精子生成,影响精子质量。另外,过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病,这些病症都有可能引发性功能障碍。所以,为了你的天使宝宝,未准爸爸们也要管住嘴,迈开腿呀!

  多吃富含锌的食物

  与男性生育相关的微量元素主要包括锌、硒、铜、钙和镁等。锌是生殖系统内重要的元素,锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。

  缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育,降低精子的活动能力,影响精子的密度,削弱机体的免疫功能,使男

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20121210/843172.html
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责任编辑:朱倩倩

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