传统的医学认为，按摩刺激穴道具有明显的强精壮阳之效，下面，小编介绍几种壮阳补肾的按摩方法。

　　按摩中极穴位

　　中极穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处。按摩中极穴位，具有益肾兴阳、通经止带等功效。

　　按摩保健：用手掌按摩，每次2分钟，每日2次。

　　足底按摩

　　疾病的反应区为肾脏、输尿管和睾丸、前列腺。治疗阳痿以补肾壮阳为主，要加强对肾脏的按摩，同时对性腺及生殖器管的相应反射区如辜丸、前列腺也要加重按摩，从而增强肾，功能，使性生活能力加强。因此，每晚临睡前或早上起床后，可进行足底按摩，以强肾健体。

　　按摩丹田

　　取端坐或仰卧位。先把两手相对搓热，左手紧托阴囊，右手掌心在脐下小腹丹田处，做顺时针方向按摩，力量由轻渐重，一般以2~5分钟为宜。

　　按摩腹股沟

　　用双手拇指、食指、中指指腹向阴茎根部方向自外而内对称按摩两侧腹股沟，按摩之力宜轻柔舒适不痛为度，左右各50次。

　　多多按摩是最好的滋阴养肾办法，有空的时候就多按按吧，在按摩穴位的时候用力要适中。

推荐阅读：

壮阳食品不如自信

专家提示 男人滋阴比壮阳更重要

别太依靠食补壮阳

男人滋阴比壮阳哪个更重要?

新知：食物壮阳难以奏效！

海鲜能壮阳过量食用易中毒