最近我们路过街角，都会闻到香甜温暖的红薯味道。红薯大量上市的季节又到了，很多人都喜欢吃红薯，但是吃红薯能帮助男性护眼，还能小编为您献上美味红薯，让男人身体更健康!

　　男人吃红薯有5个好处

　　世界卫生组织历时3年评出的13种最佳蔬菜中，红薯夺冠。以下是红薯的另外一些好处：

　　疏通宿便 红薯叶250克，用油和盐炒熟，一次服下，一天两次。或者将红薯叶捣碎，加红糖制成贴剂，贴肚脐。

　　抵抗癌症 红薯中有胡萝卜素、叶酸、维生素C和膳食纤维，其中胡萝卜素和维生素C都有一定的抗癌作用。

　　有益心脏 红薯中的钾对心脏病有一定益处，此外，维生素B6和叶酸能降低体内有损动脉的物质。

　　防肺气肿 美国堪萨斯大学的实验表明，维生素A缺乏会引发肺气肿。红薯中的胡萝卜素进入人体就转化为维生素A。

　　抗糖尿病 白皮红薯有降低甘油三酯的效果，奥地利维也纳大学的研究表明，白皮红薯的提取物可以提高胰岛素敏感性，平衡血糖。

　　吃红薯 补充维生素

　　之所以强调红薯要午餐吃，还有一个原因是为了更好地吸收红薯里的胡萝卜素。众所周知，胡萝卜素的吸收离不开油脂，而午餐上班族大多会吃些含脂肪的食物。

　　胡萝卜素进入体内就会变成维生素A，而维生素A是眼睛和皮肤健康的重要成分。胡萝卜素进入体内后，通过脂肪溶解，一部分支援眼睛，一部分保护皮肤，一部分呵护生殖，还有一部分用来促进牙齿和骨骼的生长。

　　当胡萝卜素把其中的一部分转化为维生素A后，就开始工作于视觉生化过程。早在100年前，美国科学家就发现富含维生素A的鱼肝油可以治疗干眼症。而现在，几乎所有富含胡萝卜素的食物都可以成为护眼专家。判断胡萝卜素含量的多少以颜色论定，从这个角度上讲，红皮黄心的红薯对眼睛最有益。

　　营养低脂的红薯美食食谱：

　　红薯蒸蛋 鸡胸肉和红薯洗净切丝，青豆洗净备用。鸡蛋一个搅匀打散，加入鸡丝、红薯和青豆，少许盐和白胡椒粉。

推荐阅读：

酸甜苦辣咸 提升男人性能力

男人必试!捶背梳头壮阳通脑

男人壮阳 向外国男人偷师

囧！男人越色性能力就越差？