男性养肾护腰方法大全

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  • 2012/11/15 来源:医网病友论坛
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医网摘要:男性身体是否健壮,与肾的强弱有关。肾脏疾病会使生活质量下降,严重时影响人类的寿命。下面介绍几种简单的养肾方法

  男性身体是否健壮,与肾的强弱有关。肾脏疾病会使生活质量下降,严重时影响人类的寿命。下面介绍几种简单的养肾方法

  1、深呼吸

  做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。

  以6次深呼吸为一组。然后平息调整,可以再做。

  2.握固

  将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

  握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

  3.提踵颠足

  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。

  提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20121115/834979.html
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责任编辑:吴亚红

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