如果你认为早起跑跑步，来一些激烈的运动就可以让你减肥，保持健硕身材，甚至还可能拥有八块腹肌，那你就错了。经专家证明，有氧运动太能更好的消耗脂肪，健美身体，并且还能让男人床上更勇猛。

　　有氧运动是一种不论男女都可以练习的健身项目，有减肥、排毒、养生等好处。但除了能提高免疫力，增加体质外，经常进行有氧锻炼，还有助于提高你在床上的“战斗力”，为你带来更好的性爱表现。

　　为什么练习有氧运动可以提高性能力呢?大家都知道，性生活的表现很大程度上是由你的健康程度和体力决定的。因此，体能越好，性生活就可以越好哦。专家表示，有氧运动能够强健心脏、提高肺活量、增加肌肉力量，让你在房事上跟有力量和耐力。

　　为了让大家更清楚的了解有氧运动的好处，针对一些常见问题，专家做了以下讲解：

　　一、有氧运动能提升性爱持久力

　　有氧运动能够强健心脏、提高肺活量、增加肌肉力量，这样你在房事上会更有力量和耐力。更好的体能主要体现在两个方面：你的运动表现，以及你的性爱表现。

　　二、有氧运动和性爱精力

　　经常进行有氧锻炼可以提高人的“精”力。体力越好，性欲会越高，不仅更有欲望，而且耐力更久，在床事上会有很好的表现。如果性生活后全身疲劳，或者一天的工作后精疲力尽而毫无性爱情绪，那么应该多做有氧运动，提高体能，享受更好的性爱。

　　三、 有氧运动有益于血液循环

　　男女性爱时，性器官都会因为充血而得到快感，因此，血液循环水平提高，能让性爱感觉更佳。

　　四、有氧运动和“不举”

　　血液循环情况对性生活有很大影响。勃起功能障碍，俗称不举，大部分时间是因为血液循环不佳而造成的结果，有氧锻炼能够帮助你远离这一令人尴尬的疾病。

　　如何找到适合你的有氧运动

　　1、全面体检，对目前的健康状况进行评定

　　重新开始运动前，有必要检查一次身体，这对三四十岁的人来说尤其重要。这次全面体检最好包括运动心电图检测，至少也要做普通心电图，以保证不发生任何意外。如果没有可能全面体检，要严格遵守循序渐进的原则。运动中一旦出现身体不适，务必及时地找医务人员或专家解决，不能有侥幸心理。

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