男性健身除了锻炼之外，饮食也非常关键。食物的营养成分强身健体的基础，尤其是水果。下面推荐几种有利于强身健体的水果。

　　草莓

　　草莓富含维生素C和防衰老的抗氧化素。蓝莓和黑莓都是营养丰富的，含有提高脑部机能的物质，能够提高你的记忆力。

　　柑橘

　　柑橘等能够提高免疫力，能降低伤风、发烧和流感。而且，整只的水果也比果汁更强，因为后者经过处理后不包含任何纤维组织。

　　哈密瓜

　　哈密瓜、香瓜和甜瓜等的维他命和营养含量都很高，这对心脏健康很有好处，能够帮助人们远离癌症。

　　核桃

　　每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

　　葡萄

　　取新鲜葡萄50克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日1￣2次，连服两周，可治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　大枣

　　经常食用能起到补气补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　猕猴桃

　　新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升(约1茶杯)，调匀后饮服，可缓解前列腺炎小便后涩痛。

　　木瓜

　　用木瓜250克，切片后放入1000毫升米酒或低度白酒中，浸泡两周后服用，每次饮服15毫升，每日两次，连服两周，可有效缓解肾虚阳举不坚和早泄症状。

　　男性朋友想要有一个强健的身体，不妨试试这些有利于健身的水果。

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