壮阳应该是所有男人终生都孜孜不倦追求的事业，对男人来说，壮阳应该是无止境的，应该是终生奋斗的，然而，医网小编在这里要告诉大家，并不是所有的男人都需要壮阳，有些性功能亢进者如若还壮阳的话，必定是有害而无益的。

　　壮阳的主要目的是为了提高性功能，以满足性爱需要和提高性爱质量，但事实上只有少部分阳痿早泄的人才需要壮阳，对于那些性功能亢进者和性功能正常的人事没必要去壮阳的。而对于那些真正需要壮阳的人，小编建议可以从饮食和药物两个方面着手。

　　壮阳饮食篇

　　男人可在平时常食用水果，增加锌和铜的摄入。锌与人体的新陈代谢、生长发育及其他多种生理功能的关系很密切，在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用。含锌丰富的食物有紫菜、黄豆和豆制品。

　　还要经常食用富含精氨酸和钙的食物，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。钙离子能刺激成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定帮助。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保自身健康和下一代的优生。

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