男人如何减出曲线来
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- 2012/11/2 来源：医网病友论坛
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医网摘要：苗条的身材不仅是女人梦寐以求的，男人也要有好的身材。如今，大部分男人也会因为肥胖而苦恼。下面介绍一种男性减肥方法，男士可利用这种运动来减去多余的脂肪保持身材或促进身体健康。
六：侧身曲膝抬腿
利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧 。
七：侧身曲膝抬腿
侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。
此组运动除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。
八：悬吊抬腿运动
利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此运动是很好的强化腹肌运动。
当然，这些方法只能起到预防作用，男人若想强壮体魄，拥有健美身材，就必须坚持多锻炼多运动。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20121102/831544.html
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