戒掉手淫习惯全靠意念招数
- 2012/10/22 来源:医网病友论坛
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医网摘要:如何戒掉手淫这个习惯?偶尔的手淫会减轻身体和心理上的压力,但是手淫过度就会对身体造成希害。下面小编教大家十个方法,可以帮你戒掉手淫习惯。
6、制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。
7、尽量避免独处,找几个好的伙伴,呆在他们中间。
8、如果你有好友也有同样毛病,你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒,这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们,你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。
9、如果在卧床时,诱惑看起来无法控制的话,就必须立即起床,你可以到厨房给自己搞点甜点,即使这时是在午夜,即使你不饿,即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说,你是可以控制你的意识的。
10、脑子里始终应想着健康的事物。可以读一本好书,最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。
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