辅以生物反馈效果会更好

　　中山大学附属第六医院盆底疾病研究中心苏丹医师介绍，患者可在家中自行盆底肌锻炼，也可以配合生物反馈治疗———对盆底肌进行全面功能评估后，有针对性地加强某性肌群的训练，进一步提高患者收缩肌肉的质量。生物反馈治疗还包括盆底肌电刺激，可通过被动的肌电训练，改善盆底肌群的感觉功能，帮助患者收缩坐骨海绵体肌及球海绵体肌。有研究人员还建议，将此方法作为治疗阳痿或早泄的一线方案。

　　由于盆底肌肉十分抽象，看不见摸不着，部分患者很难掌握如何以意志力控制这部分肌肉的运动。而通过生物反馈治疗，患者可以在仪器上根据肌电图的变化，有意识地调控盆底肌肉活动，如此反复锻炼以达到治疗目的。

　　Tips：

　　盆底肌练习技巧

　　男性通过坚持盆底肌训练，对性能力会有一定的促进作用。

　　1、经常做下蹲、站立动作或静坐时做缩肛（提肛）动作。提肛开始时收缩3秒为一次，重复10次为一组，以后可以延长到每次收缩10秒钟，一天收缩300次左右，可利用任何时间、任何场合进行，见缝插针，但务必持之以恒。

　　2、中断小便法。有意识地将一次小便人为地中断，然后再重新开始排尿。

　　3、下蹲动作。一定要蹲到底，再慢慢站起来，动作越慢效果越好，此动作要完全靠大腿和耻骨尾骨肌的力量。

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