做到这七点 喝酒不伤肝！
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- 2012/10/12 来源：医网病友论坛
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医网摘要：男人都爱喝点酒，有时候有些业务往来，喝酒也难免。快到年末了，参加朋友聚会和正式的宴会的机会逐渐增多，更增加了喝酒的机会。但是酒喝多了就会伤害肝脏，也会带来一系列的身体问题，结合这些问题，我们总结了7个关于饮酒的提示，做到这7点，喝酒不伤肝！
6：多食贝类，强化肝脏的解毒作用
以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。
7：匀速饮酒，切忌快速大量
饮酒的理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子，酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16＝40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
我们都说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来的危害也不少。以上这些都是我们搜集总结的喝酒不伤肝的一些方法，希望能对您的健康有所帮助！
本文来源： http://man.ew86.com/a/20121012/826952.html
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