男人补肾壮阳饮食推荐

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  • 2012/9/27 来源:医网病友论坛
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医网摘要:男人的饮食和性功能之间存在非常大的关系,男人选对合适的壮阳食物,可以达到强精、壮阳和补肾等功效,下面小编就给大家推荐一下壮阳补肾饮食。

  男人的饮食和性功能之间存在非常大的关系,男人选对合适的壮阳食物,可以达到强精、壮阳和补肾等功效,下面小编就给大家推荐一下壮阳补肾饮食。

  (1)补充与性功能有关的维生素和微量元素。

  研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果。维生素c对性功能的维护也有积极作用。

  优质蛋白质特别是动物的肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中含锌。肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等莱类中含维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维生素E。鲜枣、各种蔬菜、水果都含有大量维生素c。

  (2)慎用对性功能不利的食品。

  粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等被认为是不利于性功能的食品。其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气、伤阳道和衰精冷肾等不良的作用。

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本文来源: http://man.ew86.com/a/20120927/824873.html
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责任编辑:叶玲

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