6、泥鳅

　　如果你想壮阳，那么就吃一些泥鳅吧!泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　7、蛇肉

　　蛇肉是不错的选择，近几年来，其实食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间，食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

　　8、牡蛎

　　牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　9、鹌鹑

　　鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

　　10、淡菜

　　淡菜含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　上述就是对于壮阳食物排行榜10强的介绍，壮阳对于很多男人来说是必须的，如果你买一些壮阳药不放心，担心有副作用，那么不妨试试食物壮阳的方法，可以很好的吸收到其中的营养，并且也可以达到壮阳的目的，上述都是壮阳比较好的食物，大家可以在饮食中经常的食用。

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