准爸爸如何保证精子质量
- 2012/7/11 来源:医网论坛
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医网摘要: 80后结婚潮正在陆续进行,而很多80后年轻人都选择在今年生龙宝宝,但是并不是每个年轻的爸爸们都有充足的准备。如果你打算做孕前准备,那么男人们你们如何保证精子质量呢?为了老婆能顺利怀上宝宝,专家认为,保护好精子是头等大事。
随着近年来对基因的研究和认识的深入,人们更加明确,相对于X染色体而言,Y染色体所携带的基因更容易发生突变。
孕前老公“护精”四原则:
1、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
2、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
男人在孕前运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
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本文来源: http://man.ew86.com/a/20120711/731766.html
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