男性如何保证好睡眠
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2012/7/9 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：养成良好的生活习惯不仅能让人们感觉到神轻气爽，更能起到健康保健的作用。同样，对于男性健康也一样，男性只要保证好睡眠，身体就会变好，一起来看看要做到哪几点吧！
房内维持适度的阴暗与安静，有助于达到深沉休息的目的。选用双层窗帘或隔音窗帘，不仅可以防止光线太早“溜”进来，还有隔音效果。
另外，侧睡、控制房内湿度及稍为垫高枕头，都可促进呼吸顺畅，防止吵人的打呼声产生。
选择枕头不可马虎
枕头高度不对，可能造成颈部僵硬，不用枕头，睡起来又不舒服。最好选择支持颈椎、并能使头部重量平均分散的枕头。至于枕头的硬度，应视个人喜好及睡姿而定。
专家指出，习惯侧睡的人，适合用质地较硬的枕头。仰睡者适用中等硬度的睡枕，如果你喜欢趴着睡，软枕是较佳的选择。
专家提醒：花的香味可能扰乱睡眠，绿色植物夜里又会消耗氧气，两者都不适合放在卧房。
推荐阅读：
本文来源： http://man.ew86.com/a/20120709/726691.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
