现代人越来越关注饮食健康，可以说已经是成为了一门必修的课题，如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日即可初见成效。其实，健康饮食不仅可以让你身体健康，还是事业良好发展的基础呢!下面为男性朋友推荐八款对健康大有裨益的食物，看完记得试试哦！

　　一、多吃枸杞补肾壮元气

　　补肾一直是男人的必修课。肾是男人的支柱。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

　　二、多吃菠菜保护视力

　　每周吃2～4次菠菜即可达到保护视力的目的。

　　三、50克南瓜子保护前列腺

　　前列腺是中年男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保证不受它的骚扰。

　　四、2个橘子护胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

推荐阅读：

让阴茎更强硬的“美食兵团”

房事后吃什么恢复体力

壮阳补肾 三道男人菜不能少

6种美食让你变身猛男（组图）