健康保卫战 欧洲杯男人熬夜攻略
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- 2012/6/26 来源：网易
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医网摘要： 本文导读：2012欧洲杯已渐进高潮期，天下男人四年一度的狂欢节又到了！可由于时差的关系，好多比赛在北京时间都是凌晨举行，球迷的生物钟被打乱，各种作息、饮食、情绪的不规律，都给男同胞们的健康埋下健康隐患，今天就给大伙提供熬夜攻略，为健康打响保卫战！
【熬夜攻略三】冰啤酒不宜过多饮用
熬夜看球的零食很多人会选牛肉干、鱼片等，但这些零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素C，对提高免疫力有帮助，用来充饥比较合理。
足球和啤酒看似伴侣，不可分割。但是，过多地饮用冰啤酒，会引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎等疾病，常会让人乐极生悲。
【熬夜攻略四】中场休息趁机动一动
看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。
适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是，最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置，在比赛间断起身活动一下，到处走动走动。在中场休息时转转眼球。
此外，为了避免引起肩颈痛和头晕等症状，看球时还要注意坐姿。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20120626/708134.html
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