男人洗澡三个动作 利于养生
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- 2012/6/22 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 本文导读：工作忙碌了一天，身心疲惫，这时候洗个舒舒服服的澡，是洗脱紧绷神经与情绪的前奏。在尽情享受这短时间内的完全私人空间的时候，有一重点你要清楚，洗澡你洗干净了没？洗澡并不是简单地搓两下就可以的哦。
男人洗澡三个动作有利于健康
1、疲劳时常搓脸
搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸以每秒一次为宜，3到5下，每次不少于3分钟。
2、消化不良勤吸气
饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，身体暖和后用热水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次;泡澡可以先在热水中泡20～30分钟，同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气)，再用稍冷的水刺激腹部，以促进胃液分泌，提高食欲。
3、便秘揉肚子
洗澡时用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，患有神经性便秘的人可沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次。
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本文来源： http://man.ew86.com/a/20120622/700590.html
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