号称“肌肉制造机”的美食
-
-
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2012/5/23 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：要想长肌肉，光靠锻炼可不行，搭配好饮食，能收到更好的效果。
椰菜
椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C.研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo 的运动员少。
糙米
与精米相比，糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙比服用placebo的人要高21.5倍。
低脂冰激凌
不要完全拒绝巧克力，因为吃巧克力可补充鎂。另外，你的二头肌、三头肌以及其他所有X头肌需要钙以正确执行神经传来的命令。而冰激凌可可提供钙，仅半杯冰激凌就含有63毫克钙。
更多的精彩文章，尽在医网男性频道：http://man.ew86.com/
男性热文Top10
- 39866不同尺寸阴茎取悦女人的技巧
- 25167偷偷教你 外国男人的壮阳秘籍
- 21119延缓阴茎衰老的四种按摩
- 19845遭遇早泄 男人必学自救十招
- 18023吃出“金枪不倒”的15个方子
- 14077让女人最疯狂的阴茎形状
- 9811数数猛男精品阴茎的九大特征
- 7521男人壮阳吃哪几种鞭才有效
- 5221初夜 男人他怎么“落红”了
- 3990猛男六个“私处”一碰就软
本文来源： http://man.ew86.com/a/20120523/650840.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食
